秋天到了，早晚开始凉飕飕的股票正规配资官网，白天还能晒得人冒汗。这季节总听说要注意啥不能穿啥不能吃，但具体是啥很多年轻人搞不清楚。我最近发现周围不少人感冒、喉咙干得难受，可能都和这个节气变有关。
天气预报说出伏了，但实际摸着衣服还是冷热不定。前两天穿短袖到公司，晚上下班回来就得套外套。中午热得冒汗，晚上回家就有点儿哆嗦。这种情况下该怎么选衣服？简单说就是早晨出门要带个长袖薄外套，中午脱掉就行。
有人图省事整天穿短袖，结果我邻居昨天就这样，早上跑早市着凉了，现在还在发烧打吊瓶。还有穿超短裙的姑娘，膝盖吹多了，现在关节疼得厉害。所以早晚温差大时，尽量穿能分层的，比如T恤外套件卫衣或者马甲。
展开剩余76%喝的东西更要当心。我常去的便利店冰柜前，总能看到年轻男女端着冰奶茶、冰可乐往外卖。前天同事小王就喝了冰咖啡，当晚胃痛得直揉肚子。这时候身体刚从夏天转过来，胃已经不像夏天那么扛冻了。
饮料店老板跟我说，虽然秋天到了，但买冰饮的人依然不少。但老一辈说得对，这时候喝凉的容易伤脾胃。我试过改喝热黄酒，超市有卖那种小瓶装的，热乎乎喝完腰背都暖和。要是实在想喝凉的，至少别要冰块，把饮料温度调高点。
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熬夜这事真该管管。上周朋友聚会，几个人聊到半夜两点才睡，第二天都蔫巴巴的。更别说还有人习惯打游戏到凌晨，白天上班没精神，饭也不想吃。我们楼上的大姐说得对，睡眠少了免疫力差，病毒就容易找上门。
至于吃夜宵，我以前总爱半夜点外卖，现在发现胃确实不如从前。有次半夜吃了烧烤，第二天肚子疼了一整天。改成每天按时吃饭，多吃些豆制品，感觉肠胃舒服多了。豆浆配上包子，比麻辣烫健康多了。
这几天我妈总让我吃花生核桃牛奶。做法其实不复杂，泡半小时花生核桃，加牛奶搅碎煮一煮。虽然有点黏糊糊的，但喝了几天嗓子没那么干了。邻居大妈还教我做银耳汤，加点雪梨和枸杞，晚上喝暖和肠胃。
鱼肉豆腐汤我也学会了，简单炖一炖，清淡又有营养。前天做了芹菜炒牛肉，牛肉腌一下炒出来挺嫩的，和芹菜搭着吃还下饭。比起炸鸡薯条，这些菜吃完不觉得撑，反而更有劲儿。
说白了，现在天气转凉，身体需要慢慢适应。该穿的穿，该喝的热水喝，少熬夜别贪嘴，按着老人说的吃些应季菜。我自己试过，调整过来确实不容易感冒了，嗓子也不干了。总之该注意的都做到，秋天也就安稳过了。
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