
秋天到了,早晚开始凉飕飕的股票正规配资官网,白天还能晒得人冒汗。这季节总听说要注意啥不能穿啥不能吃,但具体是啥很多年轻人搞不清楚。我最近发现周围不少人感冒、喉咙干得难受,可能都和这个节气变有关。
天气预报说出伏了,但实际摸着衣服还是冷热不定。前两天穿短袖到公司,晚上下班回来就得套外套。中午热得冒汗,晚上回家就有点儿哆嗦。这种情况下该怎么选衣服?简单说就是早晨出门要带个长袖薄外套,中午脱掉就行。
有人图省事整天穿短袖,结果我邻居昨天就这样,早上跑早市着凉了,现在还在发烧打吊瓶。还有穿超短裙的姑娘,膝盖吹多了,现在关节疼得厉害。所以早晚温差大时,尽量穿能分层的,比如T恤外套件卫衣或者马甲。
展开剩余76%喝的东西更要当心。我常去的便利店冰柜前,总能看到年轻男女端着冰奶茶、冰可乐往外卖。前天同事小王就喝了冰咖啡,当晚胃痛得直揉肚子。这时候身体刚从夏天转过来,胃已经不像夏天那么扛冻了。
饮料店老板跟我说,虽然秋天到了,但买冰饮的人依然不少。但老一辈说得对,这时候喝凉的容易伤脾胃。我试过改喝热黄酒,超市有卖那种小瓶装的,热乎乎喝完腰背都暖和。要是实在想喝凉的,至少别要冰块,把饮料温度调高点。
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熬夜这事真该管管。上周朋友聚会,几个人聊到半夜两点才睡,第二天都蔫巴巴的。更别说还有人习惯打游戏到凌晨,白天上班没精神,饭也不想吃。我们楼上的大姐说得对,睡眠少了免疫力差,病毒就容易找上门。
至于吃夜宵,我以前总爱半夜点外卖,现在发现胃确实不如从前。有次半夜吃了烧烤,第二天肚子疼了一整天。改成每天按时吃饭,多吃些豆制品,感觉肠胃舒服多了。豆浆配上包子,比麻辣烫健康多了。
这几天我妈总让我吃花生核桃牛奶。做法其实不复杂,泡半小时花生核桃,加牛奶搅碎煮一煮。虽然有点黏糊糊的,但喝了几天嗓子没那么干了。邻居大妈还教我做银耳汤,加点雪梨和枸杞,晚上喝暖和肠胃。
鱼肉豆腐汤我也学会了,简单炖一炖,清淡又有营养。前天做了芹菜炒牛肉,牛肉腌一下炒出来挺嫩的,和芹菜搭着吃还下饭。比起炸鸡薯条,这些菜吃完不觉得撑,反而更有劲儿。
说白了,现在天气转凉,身体需要慢慢适应。该穿的穿,该喝的热水喝,少熬夜别贪嘴,按着老人说的吃些应季菜。我自己试过,调整过来确实不容易感冒了,嗓子也不干了。总之该注意的都做到,秋天也就安稳过了。
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